MUSCULAÇÃO

É a atividade desenvolvida com sobrecarga. Trata-se de uma modalidade personalizada onde o cliente segue uma rotina pré-estabelecida de acordo com suas características físicas, objetivos e limitações. Além do crescimento muscular, em determinados programas sua prática serve também para tornar a musculatura mais densa, complementar programas de emagrecimento, melhoria na qualidade de vida, aumento da performance em outros esportes e também na recuperação de lesões. É aconselhada a todas as idades, inclusive à melhor idade.

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GINÁSTICA COLETIVA

Nossas aulas coletivas são realizadas em sala climatizada. Nossos professores além de técnica trazem consigo a animação que não vai te deixar parado. Dispomos das seguintes modalidades:

JUMP – Aula coletiva realizada em mini trampolim com intenso gasto calórico. Tem como resultado a melhoria do condicionamento cardio-respiratório, emagrecimento e fortalecimento de glúteos e pernas.

PUMP – Para aqueles que estão correndo da musculação, mas que desejam obter todos os benefícios dessa modalidade e ainda ter um alto gasto calórico. Os exercícios são feitos utilizando-se barras e anilhas, com movimentos que trabalham todos os grupos musculares. Seus benefícios são o condicionamento físico, o fortalecimento e a definição muscular.

STEP – Aula coletiva realizada numa pequena plataforma “Step”, com realização de movimentos ritmados e sincronizados de subidas e descidas. Alto índice de gasto calórico e é ótima opção para quem quer emagrecer. Acrescente-se ainda a melhora da coordenação motora, o fortalecimento dos membros inferiores e ganho aeróbio.

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SPINNING

O spinning é uma atividade principalmente aeróbia realizada em bicicleta onde as posições, a carga e o ritmo imposto pelo professor refletem diretamente no resultado. Como benefício você pode ter a rápida queima de calorias com a conseqüente redução do percentual de gordura, melhoria do sistema cardio-respiratório, tonificação dos músculos e aumento da massa magra dos membros inferiores. Na D2 o spinning é feito em sala climatizada e nossas turmas não são fechadas, ou seja, você faz na hora que lhe convêm.

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RÍTMOS / ZUMBA

Com Renata Black, a sempre Rainha do Carnaval de BH você terá uma aula de pura diversão, com muita dança, ritmos variados e a sensação do momento, “ZUMBA”, e sem falar do intenso trabalho aeróbio. Venha se preparar para o verão, arrasar na noite e aprender na ponta dos pés todos os hits que vão bombar. As aulas são as terças e quintas às 7:00 e às 20:30.

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TREINAMENTO FUNCIONAL

Aulas realizadas em espaço climatizado onde os estímulos aeróbios e anaeróbios são alternados de forma dinâmica, proporcionando elevada queima calórica, com perda de 400 à 600 kcal por aula. Além da perda de massa gorda você ganha um corpo mais tonificado, definição muscular, resistência e trabalha musculatura não atingida em rotinas de sessões de musculação.

Faça uma aula experimental.

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PILATES

O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates, sendo realizado no solo e em aparelhos específicos associados a diversos acessórios, o que proporciona aulas diferentes, prazerosas e com resultados rápidos e duradouros.

As aulas são compostas por exercícios que requerem muita concentração, envolvendo alongamentos, fortalecimentos, consciência e alinhamento corporal (postura), equilíbrio e respiração associada, podendo ser realizadas por qualquer pessoa. Independente do nível de condicionamento físico, uma vez que a atividade é dirigida de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada um.

Hoje em dia, o método Pilates não é usado somente como atividade física, mas também para fins de reabilitação, podendo tratar uma grande variedade de patologias.

Principais benefícios: Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; aumento da resistência física e mental; correção postural; alívio das tensões, estresse e dores crônicas; melhora da coordenação motora e equilíbrio; estimulação do sistema circulatório e linfático, aumento da concentração e melhora da qualidade de vida.

O nosso estúdio possui equipamentos de alta qualidade, equipe Pós-graduada na área e certificada para ministrar o método e turmas com no máximo três alunos por horário, além da opção de aulas individuais.

Não perca mais tempo! Marque já uma aula experimental no nosso estúdio e venha se beneficiar também com o PILATES.

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