BODY SHAPE

Tem como objetivo fortalecer e tonificar os músculos da perna, glúteo e abdômen. Essa aula mistura exercícios cardiorespiratórios e de fortalecimento, ou seja, você gasta energia e faz força na medida para chapar o abdômen, tornear pernas e deixar o bumbum durinho.

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DRENAGEM LINFÁTICA

A drenagem linfática visa melhorar a saúde do corpo. A técnica ajuda a eliminar líquidos retidos pelo organismo e pode amenizar os sintomas da gravidez e os inchaços pós- cirúrgicos. A drenagem linfática consiste em trabalhar movimentos combinados e muito suaves, feitos com os polegares e as mãos para acelerar a movimentação e a liberação dos líquidos não necessários ao corpo.

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FISIOTERAPIA

Fisioterapia é uma Ciência da Saúde que estuda, previne e trata os distúrbios cinéticos funcionais intercorrentes em órgãos e sistemas do corpo humano, gerados por alterações genéticas, por traumas e por doenças adquiridas. Atuamos na promoção, prevenção, recuperação e reabilitação da saúde do paciente. Trabalhamos desde a elaboração do diagnóstico físico e funcional até a escolha e a execução dos procedimentos fisioterapêuticos pertinentes a cada situação, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida do paciente ao reintegrá-lo às atividades de vida diária.

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FITDANCE

Essa aula consiste em passos de dança adaptados para o universo fitness. As coreografias são montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade são intercalados para trabalhar o corpo todo. Apesar das coreografias elaboras, na aula de de Fitdance só há uma regra, o de se divertir ao máximo.

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HIIT TRANING

É um método que consiste em alternar momentos de exercícios de alta intensidade, em que o organismo trabalha próximo à sua capacidade máxima. Aula para pessoas que desejam perder peso de forma rápida e melhorar a capacidade cardiovascular, flexibilidade, força e ainda se divertir ao mesmo tempo.

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JUMP

É um tipo de atividade que coniste em saltos numa mini cama elástica. Trás muitos resultados como a alta queima calórica e uma aquisição de um preparo físico sem igual. Melhoria da capacidade cardiovascular aliada a queima calórica, com certeza uma excelente alternativa para quem busca perder peso.

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LIBERAÇÃO MIOFASCIAL

A liberação miofascial é uma técnica de terapia manual que mobiliza manualmente e/ou  com auxílio de instrumentos a fáscia muscular, objetivando aliviar a dor muscular, melhorar a mobilidade e a qualidade dos movimentos articulares e reduzir as aderências dos tecidos cicatriciais.

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PILATES

Pilates é um método que engloba um conjunto de exercícios realizados em solo ou em equipamentos exclusivos que trabalham a interação entre corpo e mente e, especialmente aliado aos tratamentos fisioterapêuticos, auxilia nos processos de reabilitação. O método tem atraído muitos pacientes com diferentes quadros patológicos e não patológicos, além de melhorar o desempenho esportivo e prevenir lesões e disfunções  do sistema musculoesquelético.

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POWER CORE

Esta modalidade foi desenhada para tonificar e fortalecer seu abdômen, glúteos, costas e oblíquos. Promove a melhoria da força funcional e ajuda na prevenção de lesõs de forma bastante eficiente.

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PUMP

Modalidade que reune musculação e ginástica, seu propósito principal é exercitar o corpo todo em uma só aula. Dessa forma, a prática do Body Pump é uma opção completa para quem pretente perder peso, ganhar resistência física e tonificar a musculatura.

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RECOVERY

Seu objetivo é restaurar os sistemas muscular, sanguíneo e metabólico do corpo a sua condição basal, proporcionando equilíbrio e  prevenindo dores e lesões. O processo de recovery envolve diversas técnicas que conseguem acelerar o processo de retorno ao estágio pré-exercício, diminuindo muito as dores, aumentando a prevenção de lesões e preparando  o  indivíduo para prática de exercício novamente com maior rapidez.

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MUSCULAÇÃO

É a atividade desenvolvida com sobrecarga. Trata-se de uma modalidade personalizada onde o cliente segue uma rotina pré-estabelecida de acordo com suas características físicas, objetivos e limitações. Além do crescimento muscular, em determinados programas sua prática serve também para tornar a musculatura mais densa, complementar programas de emagrecimento, melhoria na qualidade de vida, aumento da performance em outros esportes e também na recuperação de lesões. É aconselhada a todas as idades, inclusive à melhor idade.

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• UNIDADE LOURDES

INDOOR CYCLING

A sala de Indoor Cycling mais descolada de BH.

É uma atividade praticada em grupo sobre uma bicicleta ergométrica. Para quem deseja se preparar fisicamente e com alta queima calórica, em aulas super dinâmicas, descontraídas e divertidas essa é uma grande opção. Nossos instrutores são altamente capacitados e tem uma energia contagiante. Super recomendada para todas as faixas etárias.

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RÍTMOS / ZUMBA

A aula tem como base coreografias simples, que se alternam em uma sequência de movimentos fáceis de gravar, contudo muito mais elaboradas do que o básico “dois para lá, dois para cá”. As músicas são atualizadas de acordo com os grandes hits no momento.

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FUNCIONAL TRAINING

É um método de atividade física  baseada em movimentos do cotidiano, como levantar, agachar, puxar ou empurrar. O objetivo  é fortalecer, definir, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência e o equilíbrio corporal para os movimentos do dia a dia.

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